Jeśli lubisz trenować w grupie, sekcje wspinaczkowe są idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Wspólnie zadbamy o rozwój techniczny, fizyczny i mentalny. Oferujemy zajęcia dopasowane do Twojego poziomu, dzięki czemu cała grupa napędza się swoimi osiągnięciami i wspólnie przełamuje swoje bariery. Wspinanie w zorganizowanej grupie jest zawsze przyjemne i wesołe, a brak partnera do wspinaczki to żadna […]

Trening siłowy dla wspinaczy to zajęcia uzupełniające mające na celu poprawę Twojej sprawności fizycznej pod wspinanie i minimalizowanie kontuzji około wspinaczkowych. Skupimy się na poprawności wykonywania ćwiczeń oraz wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni wykorzystywanych podczas wspinania. Silna obręcz barkowa, nogi i mięśnie core. Przekonasz się, że ćwiczenia siłowe wspomagają wspinaczkowy progres i jak ważne jest trzymanie […]

Dla osób, które chcą indywidualnie pracować nad poprawą swoich umiejętności wspinaczkowych oferujemy zajęcia indywidualne wspinaczkowe i indywidualny trening siłowy dla wspinaczy. Współpracę rozpoczniemy do testów wspinaczkowych, żeby zdefiniować Twój poziom wspinaczkowy, określić deficyty i dopasować trening do Twoich potrzeb. Możesz skorzystać z zajęć indywidualnych wspinaczkowych jak i treningu uzupełniającego. Zajęcia indywidualne w połączeniu z planem […]

Plan treningowy to spersonalizowana rozpiska treningowa przygotowywana w oparciu o najnowszą dostępną wiedzę naukową. Współpraca zaczyna sie od sprawdzena Twoich silnych i słabych stron oraz ustalenia możliwości treningowych, a co najważniejsze celów wspinaczkowych. Dopasujemy liczbę dni i intensywność treningów tak, by przyniosły największe efekty. Po Twojej stronie pozostaje wykonanie zaleconego treningu i opisanie odczuć po […]

Chcesz rozpocząć z nami współpracę i zależy Ci na dopasowaniu treningu do Ciebie? Skorzystaj z naszej oferty testów wspinaczkowych. Wspólnie określimy Twoje mocne strony i wspinaczkowe deficyty. Serią testów sprawdzimy Twoje umiejętności wspinaczkowe, siłę, mobilność, a następnie zaproponujemy schemat treningowy i zajęcia, które pomogą Ci w najefektywniejszy sposób osiągnąć Twoje wspinaczkowe cele. Dzięki długoletniemu stażowi […]

Borykasz się ze wspinaczkową kontuzją? Nasza oferta konsultacji fizjoterapeutycznych skierowana jest do wspinaczy. Znajomość specyfiki wspinania i zrozumienie obciążeń jakie towarzyszą treningom wspinaczkowym umożliwia szybkie i trafne zdiagnozowanie kontuzji. Damian Stępień jest zarówno aktywnym wspinaczem, trenerem jak i fizjoterapeutą. Umów się na konsultację i skorzystaj z naszej wiedzy.

Intensywne wyjazdy weekendowe to zastrzyk wspinaczkowej wiedzy i dobre przygotowanie pod Twoje skalne projekty. Skorzystaj z naszej oferty wyjazdów weekendowych, żeby poprawić swoje wspinanie. Oferujemy wyjazdy zarówno linowe, baldowe jak i kondycyjne. Nasza ofera składa się w kompleksowy program szkoleniowy, który ma na celu przygotowanie naszych podopiecznych do osiagnięcia wspinaczkowych celów. Progres techniki Konkretne cele […]

Obozy sportowe, podczas których realizujemy liczne założenia treningowe, są idealną ofertą zarówno dla młodzieży i dorosłych trenujących na sekcjach wspinaczkowych i indywidualnie. Każdy z oferowanych obozów nastawiony jest na konkretny cel wspinaczkowy. Biorąc udział w obozach wspinaczkowym przyśpieszysz swój wspinaczkowy progres i zdobędziesz nowe umiejętności. Stawiamy nacisk zarówno na poprawę wspinania jak i wzrost sprawności […]

Chcesz startować w zawodach i wyznaczać swoje nowe wspinaczkowe limity? Jesteś gotów na intensywny trening, który będzie przybliżał Cię do osiągnięcia wyznaczonych celów? Skorzystaj z Akademii Wspinania – kompleksowego programu treningowego dla wspinaczy. Współpracę rozpoczynamy od testów wspinaczkowych, podczas których określimy Twoje mocne strony i wspinaczkowe deficyty. Dobierzemy odpowiedni dla Ciebie trening i przedstawmy spersonalizowaną […]