Cykl 6 dwugodzinnych warsztatów wspinaczkowych dla dziewuch. Praktyka i mini prelekcje. Łącznie 12h zajęć. Liczba miejsc ograniczona, zapisz się już dziś!
Szukasz wspierającej grupy, aby zacząć swoją przygodę ze wspinaniem lub podszkolić technikę i zadbać o siebie? Dołącz do kameralnego, dziewczyńskiego grona! Zapraszamy adeptki wspinaczki na każdym poziomie zaawansowania – niezależnie od tego, czy to Twój pierwszy raz na ściance, czy masz już za sobą pierwsze drogi.
Przed nami 6 dwugodzinnych spotkań, które łączą praktykę wspinaczkową, wiedzę merytoryczną i przestrzeń na relaks.
W programie warsztatów:
🔝 Trening na ściance – Wspinanie z liną oraz bouldering (dopasowany do indywidualnego poziomu uczestniczek)
- 🔝 Joga & wyciszenie – Praktyka wspierająca mobilność oraz metody radzenia sobie ze stresem
🔝 6 mini-prelekcji (jedna na każdym spotkaniu):
1. Rodzaje wspinaczki i wprowadzenie w sprzęt
2. Magnezjowanie i BHP skóry dłoni
3. Cykl menstruacyjny a aktywność fizyczna
4. Dieta, sen i nawodnienie
5. Metody wyciszania i radzenia sobie ze stresem
6. Prewencja kontuzji i bezpieczny trening
Po zajęciach czas na wspólną kawę, śniadanie i pogaduchy! ☕🥐
Terminy spotkań
📅 Październik: 11.10, 18.10, 25.10
📅 Listopad: 08.11, 15.11, 22.11
Szczegóły warsztatów
GODZINA: 11:00 – 13:00
MIEJSCE: Big Wall Centrum Wspinaczkowe Szczecin
PROWADZĄCY: Aga, Justyna
WIEK: dorośli
CENA: 250 zł za cały cykl 6 spotkań (obejmuje opiekę instruktorską, zajęcia z jogi oraz część prelekcyjną). Cena nie obejmuje wejścia na obiekt (obowiązują standardowe bilety / karty sportowe).
Kawa i śniadanie płatne we własnym zakresie.